上腹部疼痛的时候最好不要爬山。爬山是一种大运动量的体育活动，因为腹部疼痛的病因不明，有可能使腹部疼痛增加，病情进一步的加重，腹部疼痛的时候应该注意休息。

如果是偶发的上腹部疼痛，可能因为进食不洁食物引起的胃肠痉挛，可以在家中口服解痉止痛药物缓解疼痛症状，疼痛缓解后可以考虑试着爬山运动。

如果上腹部反复疼痛发作，而且伴有其它的症状，例如疼痛剧烈、呕血、黑便等，考虑胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等，这种情况建议患者不宜爬山，应立即到医院就诊，在医师的指导下进行进一步的检查和系统的治疗，避免耽误病情。