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足部扭伤,如果肿胀明显需要消肿治疗,如冷敷,最好是冰敷,口服消肿利尿类药物,冰敷要选择好时间,在伤后3天内,特别是伤后立刻冰敷,可以造成低温环境,血管收缩、减少出血,同时减少组织水肿、减轻肿胀。
3天后选择热敷,热水泡脚,温度不能太高,以免烫伤,每次应该半小时,同时伤后抬高下肢,增加静脉回流也可以加快消肿,活动足趾,促进血液循环也是消肿的一个办法。
如果肿胀严重,甚至皮肤青紫、有水泡、不能站立,建议到医院就诊,排除骨折。
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