夏天的时候如果上火多数考虑是由于天气过于炎热，饮食上吃得过多或者是过于油腻等原因所造成的。

首先可以通过多喝一些白开水，能够加快体内的新陈代谢促进消化，可以达到降火的目的。还可以补充身体所需的水分，也可以顺时针按摩腹部，能够有效促进肠胃道的蠕动，帮助消化，改善便秘等症状。或者是可以吃一些西瓜、柚子，也能够很好地帮助降火，或者是多吃一些白萝卜、西红柿、生菜，这些食物也具有帮助降火的作用。