回乳的食物，一般有大麦芽、花椒、韭菜、生冷及刺激性的食物等。但是想要回奶，单纯地通过食物，一般作用效果不明显，而且在回奶时还需要多注意饮食，尽量不要吃一些高蛋白、高维生素及含有汤水量多的食物。

想要回奶时，除了平时多注意饮食外，也可以在医生的指导下服用一些回奶的药物。如果回奶时乳房胀痛的症状比较明显，也可以稍微把乳汁挤出一些，以免导致乳腺发炎。

回奶本身是一个循序渐进的过程，盲目地进行回奶，可能会对乳房造成损伤。