回奶的食物比如说韭菜、芹菜、冬瓜、白萝卜焦黄、大白菜、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等、回奶的五谷杂粮有玉米、地瓜、麦芽等。回奶的水果有柚子、橘子、石榴，是指没指沙果。回来的肉类有牛肉、猪肝，其实通过食物来回来是比较慢的。建议可以用山楂和麦芽熬水当茶饮吃四五天，一般可以回奶也可以采用芒硝外敷双侧的乳房或者是口服维生素b6，回奶的时候注意不能挤压双侧的乳房不能让新生儿再次吸吮乳房，这样容易导致乳汁的再次分泌不容易起到回奶的效果。