回奶的话，可以用生麦芽和山楂熬水当茶饮。回奶的食物一般有第一个蔬菜类像辣椒、芦笋、竹笋、韭黄、韭菜都可以有回奶的作用。哺乳期间选择这些蔬菜可以起到回奶的作用。

第二个就是水果类西瓜，这个西瓜也有回奶的作用，还有就是柿子也有一定的回奶作用。

第三个就是茶类、酒类、菊花茶、炒熟的麦芽，浓咖啡、冰镇的饮料、浓茶都有一定的回奶作用。还有一些调料，比如说大蒜、花椒、桂皮、味精这个也都具有回奶的作用。

所以如果需要回奶的孕妇可以多吃这些食物，反过来，如果是哺乳期的女性，尽量避免使用这些食物。