腰椎管狭窄如何锻炼

发生腰椎管狭窄症，可以进行科学、正确的腰部功能锻炼。

锻炼的方法有很多，比较常用的有，可以采用单杠悬吊锻炼。告诉病人双手握住单杠，然后身体缓慢向上，做引体向上的动作。能够利用人体的重量，牵拉椎体，使椎体间隙变大，减轻腰椎管内压力，避免对硬膜囊、神经根产生刺激。同时，还能够延缓腰椎骨骼增生、老化的速度，能够增加腰椎骨骼的强度、密度，有助于症状的缓解。

在锻炼时，需要掌握正确的锻炼时间，避免出现腰部肌肉组织有副损伤。在锻炼后，需要及时地做好身体放松工作。