椎管狭窄怎么正确锻炼

如果患者出现腰椎管狭窄，会导致狭窄的椎管压迫椎管内的脊髓或神经根，患者会出现臀部和腿部酸麻、胀痛情况。因此，这种情况发生后，通常宜加强腰背部肌肉力量的锻炼，以减轻对腰椎的压力，稳定腰椎结构，从而减少腰椎管狭窄的症状。

如卧床休息时，可以进行飞燕活动、平板支撑或后弓腰五点、四点支撑锻炼，下地活动时可以进行吊单杠运动和倒走活动。

有时间也可以进行游泳运动，对于腰背部肌肉力量锻炼是一种很好的方法。这样可以增强腰背部肌肉的力量，减轻腰椎的受力从而减轻腰椎管狭窄的症状。通过正确的锻炼，临床症状大多能有一定程度的缓解。