椎管狭窄最佳锻炼方法

腰椎管狭窄大多发生在中老年人，主要以腰背部不适、间歇性跛行、主诉与症状相矛盾为主要的临床特点。

腰椎管狭窄症患者会在行走一段距离之后出现下肢的酸胀不适，在弯腰或者下蹲休息之后可以继续行走，这类患者的锻炼应该有特殊的锻炼方法，以静止的非负重行走为主要锻炼方法，比如打羽毛球、投篮、双杠、单杠的锻炼都是下肢患者锻炼方法。

负重行走、长期旅行不太适合腰椎管狭窄症的患者，因为负重行走会加重缺血缺氧症状，使腰椎管狭窄反复的刺激构成神经损伤，因此这类患者应该以以上运动为主，避免过多的负重行走活动。