扭到脚出现肿胀，如果局部软组织挫伤，可以采取冷敷，用以收缩血管缓解肿胀，制动进行休息。第二天给予热敷促进血液循环，外用活血消炎的药物进行涂抹，促使软组织损伤快速恢复。

如果造成关节损伤引起剧烈疼痛，建议及时送医治疗。通过医生检查和诊断后，如果发生错位，需要复位后固定。造成关节损伤的，必要时进行关节镜检查和修复，应用非甾体类消炎药及促进骨愈合药物治疗。

一般需要制动休息2~4周时间，复查后愈合良好，再进行功能训练。