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增强记忆力可以通过饮食方面的调理。平日要多进食一些富含有蛋白质、维生素和矿物质的食物,如可进食一些鱼类和一些海鲜等海产品,这些海产品,其中富含有卵磷脂和脑磷脂,对于增强记忆力有很好的作用。
还可以吃一些有助于增强智力、加强记忆力的食物,如吃一些坚果类的,如核桃、莲子、桂圆、花生等。
要多进食一些新鲜的蔬菜和水果,饮食要保持清淡,富含营养,不要吃过多的甜食和油腻、油炸食品。
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