增强记忆力可以吃什么

增强记忆力可以吃核桃、花生、杏仁、大枣、桂圆、青菜、胡萝卜、苦瓜、土豆、鱼、虾、牛奶等。这些食物含有丰富的维生素、微量元素以及优质蛋白。

对于营养脑细胞，促进脑组织的新陈代谢有非常好的作用，从而能够增强人体的记忆力。

尤其是对于一些青少年，更应该多吃以上这些食物来增强记忆功能。此外，除了饮食增强记忆力以外，还需要加强户外有氧运动来改善记忆能力，比如跑步、游泳等。