产后恢复的项目有缩肛运动，大部分女性都需要做这个运动。如果有产伤、有阴道助产的产妇，需要到医院进行器械帮助来恢复盆底肌。

对于个别的产妇，如果骨盆有一定的倾斜度，需要到理疗科去进行针灸或者手法复位。还需要做腹部的按摩，主要按摩子宫，从上往下，从外向内的按摩，使子宫尽快修复。全身的运动，可以做一些比较舒缓的运动，比如产后瑜伽。

饮食要合理搭配，主张合理的膳食安排，蔬菜水果都需要有。最后是对于一些有子宫脱垂情况的产妇，可以进行一些中医药的治疗方法。