在做产后修复的时候，比较常见的项目有凯格尔模板训练、阴道哑铃训练、瑜伽运动、仰卧起坐等。

正常情况下，在产后女性多数会存在有盆底肌肉松弛，例如阴道前后壁膨出、尿频，也会导致有耻骨联合分离等情况发生。在产褥期结束后需要及时地去医院做盆底肌的康复评估，然后在医生的指导下选择合适的方式进行循序渐进的训练，有利于使女性的骨盆得到修复，也有利于身体的塑形，效果是比较好。

另外，女性在做产后修复的时候，也要注意休息，增加营养供应，也有利于身体的功能增强，帮助恢复。