月子餐42天食谱

月子餐早餐黄芪羊肉汤。他能够补充体力，有利于产后恢复同时还有安神快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定的作用，中餐花生以红枣搭配食用，既可以补虚，还能补血。可以使产后的妈妈们虚寒的体质得到调养。帮助恢复体力此粥营养丰富。

对在生产过程中消耗大量体力和营养物质的妈妈有很好的补益作用，可以加快身体恢复的速度，晚餐，番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，是一种交强的抗氧化剂。软软的面条非常好，消化。西红柿酸甜可口，可以帮助新妈妈增加食欲。所以晚餐可以吃西红柿菠菜面。月子期间应该均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含蛋白质。鱼类、瘦肉类蛋类、奶类等食物。