能够提高性功能的运动有很多，比如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等，通过积极的运动能够使全身的肌肉与脂肪的比例相协调，从而刺激睾酮激素的分泌，提升男性的性功能。

男性也可通过下蹲、举重等方式锻炼臀部以及下肢的肌肉力量，能够延长性生活时间，避免在性生活后过于劳累。男性还可以进行提肛，能够促进会阴部的血液循环，有利于男性阴茎的勃起。

男性想要保持良好的性功能，不仅需要长期进行锻炼，还要改变生活方式，戒烟戒酒，避免长期熬夜，不要过度劳累。