减肥期间可以适量的吃饺子，具体吃几个饺子以能使机体达到七分饱比较适合。

饺子主要由面皮、肉类和菜类的辅料组成，其中就包含了人体必须的三大营养物质，可以为人体提供均衡且充足的营养成分，因此饺子可以拿来当成主食食用，对于需要减肥的人群也很适合吃饺子。同时需要注意下面几个吃饺子时的问题：

第一，在食用的量方面不宜吃的过饱，否则会摄入过多的能量导致人体发胖。

第二，在饺子的种类方面，应该选择含脂量较低的素菜饺子。

第三，在烹饪方法方面，尽量不要吃油炸类的饺子。