躺着玩手机对颈椎还是有危害的。

当躺着玩手机的时候，容易引起颈椎的生理曲度改变，并且颈部的肌肉长时间处于一种状态，也容易导致发生劳损，导致颈椎失去平衡，加重老化退变，是颈椎病的诱发因素，会导致颈部的疼痛僵硬感，严重的会有活动受限及头晕等症状的发生。

如果存在着颈椎病，躺着玩手机可能会加重颈椎病的症状，平时要保持正确的坐姿，避免长期躺着或者长期低头，多活动颈部的肌肉，适当地做一下颈部的保健操，来缓解肌肉痉挛，以减少颈椎病的发病率，如果已经发生了颈椎病，还要积极地采取药物、颈椎的牵引‘、理疗等方式进行积极地治疗。