日常如何避免肩周炎

日常要避免肩周炎，需要避免肩关节受凉和过度使用、避免受伤。

肩周炎是肩关节周围软组织在长时间慢性损伤或急性创伤后发生的无菌性炎症，患者表现为逐渐加重的肩关节疼痛，受凉或劳累后加重，在一定程度后疼痛逐渐减轻。早期拍片无明显异常，长时间会出现肩关节周围骨质疏松情况。平时进行运动要适度，运动前做好热身，运动后做好肌肉放松，避免肩关节受凉。

出现关节疼痛时候要及时治疗，急性期需要休息或上肢悬吊、口服非甾体类消炎止痛药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，促进炎症介质代谢，进行肩关节的功能锻炼，如上肢的爬墙运动。