容易失眠的患者要尽量避免食用辛辣刺激性的食物，一些刺激性较大的食物，如辣椒、大蒜等等，对胃肠道会有刺激作用，影响胃肠道的功能，不利于夜间的睡眠。

其次，一些兴奋性的饮料，如浓茶、咖啡、酒精等等，这些药物会对患者中枢神经系统产生兴奋的作用，从而引起失眠，因此在睡前不宜使用，尤其是经常失眠的患者更加不能使用。

另外，油腻的食物，如肉类、蛋类，在消化的过程中会增加胃肠道的负担，也会引起失眠，因此建议清淡饮食。