失眠睡不好的调理方法如下：

1.如果睡眠环境不佳所导致的失眠睡不好，主要是针对睡眠环境进行调整。比如室内的温度和湿度要适中，并且也要消除周围存在的噪音，在睡觉时室内的光线要比较柔和。

2.对于心理因素所导致的失眠对不好，主要是对心理状态进行调整。当存在严重的精神心理疾病时，比如焦虑、抑郁，应当使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行控制。

3.如果是疾病因素所引起的失眠睡不好，比如关节炎、支气管哮喘、前列腺增生等，还应当针对原发病进行治疗，将原发病控制住后，睡眠质量会逐渐改善。