睡眠质量不好经常失眠，应根据失眠的类型对症服用药物。失眠主要分为入睡困难、睡眠维持困难以及睡后易醒三种类型，不同的类型需要不同的药物对症调理。

如果患者表现为入睡困难，可以服用酒石酸唑吡坦片给予治疗。如果表现为睡眠维持困难，可服用右佐匹克隆进行治疗。如果睡后易醒，可服用苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮等，可起到抑制中枢神经系统的作用。同时也可配合服用舒眠胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等中成药物予以治疗。

另外，患者应注意调节自己的情绪，保持心情愉悦、规律作息、不要熬夜。