喝灵芝水失眠，建议采取以下措施缓解：

首先，可以适当地喝点温开水，促进体内灵芝的成分代谢和排泄，帮助改善症状。切记喝水不易过多，以免影响睡眠。

其次，建议少量地喝点热牛奶或者听柔和的音乐等，有助于调整大脑神经，促进睡眠，改善上述原因导致的失眠状态。

如果以上非药物治疗方法效果不明显时，建议遵医嘱适当地服用具有调理神经功能、增加神经营养的药物，例如谷维素或者B族维生素等。同时遵医嘱搭配服用安神补脑液，起到良好的安神助眠作用，进而快速缓解症状。