备孕就是夫妻双方都做好怀孕要孩子的各项准备。

夫妻备孕期间，首先需要双方都去当地妇幼保健机构做健康体检，确诊夫妻双方身体是否健康，是否有对怀孕有影响的不利因素等。如果发现身体有异常，需要及时就诊治疗，痊愈后再怀孕要孩子比较合适。如果夫妻双方身体健康，女性需要在医生指导下服用叶酸，避免叶酸缺乏，引起胎儿先天神经管发育畸形。

夫妻双方还需要注意生活作息有规律，保证充足睡眠。饮食方面都需要注意均衡饮食，多增加营养。还需要戒烟、戒酒，多锻炼身体。