宝宝老是睡不着觉怎么办

宝宝老是睡不着觉，家长可采取以下几种方式予以调理：

1.对孩子的饮食进行控制，尤其是晚饭不要让孩子吃太多的东西，吃得过多容易导致胃肠道出现消化、吸收障碍，容易导致晚上胃部不适，影响孩子入睡。

2.保持居室环境安静、光线不能过亮，在宝宝入睡前可将灯光调至昏暗，带宝宝听一些轻缓的音乐或安静地读书，有助于促进宝宝快速入睡。

3.在睡觉前避免让宝宝剧烈运动，比如避免让宝宝玩比较兴奋的游戏，睡觉前精神过度兴奋容易导致难以入睡。可在安静的状态给宝宝讲睡前故事，有利于很快入睡。