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蛙泳可以减肥,因为在游泳的过程中水的阻力比较大,蛙泳比较消耗体力,消耗身体的热量以及脂肪,可以起到一定的减肥效果。
不仅是蛙泳,其他游泳方式都可以起到一定的减肥作用,还可以锻炼身体,使身体的肌肉发达,对提升心肺功能有一定的帮助。
不管是哪一种类型的有氧运动,一般建议最好可以达到半个小时,这样才可以有效地起到减肥作用。如果时间条件允许,1周可以游3~4次,如果要达到减肥的目的,光靠游泳不够,在生活中也需要注意控制饮食。
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