消瘦如何增肥

1.保持充足睡眠。如果患者过于消瘦想要增肥，一定要有一个良好的睡眠时间，这样身体代谢才能正常，并且胃口也会比较好。

2.放松心情。有些患者体重过轻，其实和自身的情绪有着莫大关系，如果情绪总是处于紧张状态就会影响到内分泌，从而导致身体热量加快。这时候食欲不振时就会导致身体消瘦，所以想要改善这样的情况，只要调节自身情绪，并且保持良好心态，自然可以起到增肥的作用。

3.注意饮食搭配。一般身体消瘦的患者多数存在挑食和偏食的情况，所以在日常生活中一定要注意合理搭配膳食，并且食物以多种多样的形式为主，同时也要适当吃一些脂肪和碳水化合物。