从以下几点来预防感冒：加强锻炼身体，适度锻炼，劳逸结合，养成良好的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜。加强营养，进食一些优质高蛋白的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉、鱼肉，补充体力，提高身体的抵抗能力。

感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，而发生感冒的症状。

注意保暖，避免受凉，天气变化时，注意加减衣物。

如果出现轻微感冒症状，鼻塞、流鼻涕，要及时服用一些中成药抗感冒治疗，防止病情的加重。

合并细菌感染时，要积极的抗炎、抗感染治疗。