生活中如何预防感冒

生活中预防感冒：

首先，应当是进行合理的体育锻炼，比如每天可以快步走、散步、打太极拳、骑自行车等，进行有氧运动。通过这些有氧运动，可以增加人体的适应环境的能力，还可以增强人体的抵抗力，从而可以预防感冒。

第二，就是从饮食上进行调理，平时饮食应当是合理的膳食，多吃一些富含维生素、多种微量元素的食物，多吃粗粮、各种绿叶蔬菜、水果等，不要吃辛辣刺激性、油腻、烧烤、腌制的这些食物，戒酒、戒烟，就可以预防感冒的情况。同时还应当保持愉快心情，调整好情绪，减轻工作压力，都可以预防感冒。