怀孕后失眠睡不着怎么办

怀孕后失眠睡不着，睡前不要想太多。试着冷静下来，通过冥思来放松自己。睡觉前可以喝一杯牛奶，饭后散步，晚上泡热脚，直到感到酸痛为止。

充足的睡眠非常重要的，孕妇左侧体位睡眠对孕妇和婴儿更为有利，还可以减轻右侧旋转子宫向右侧的压力，减少右肾发炎的可能性。当然，不可能一整夜只保持睡眠姿势，左卧位可以交替。

睡前不宜喝浓茶和咖啡，也不要在夜间喝浓茶、咖啡等食物，以免受刺激或尿频的影响。