痛经时蜷缩着身体侧躺可缓解疼痛，就是常说的强迫体位。

两条膝盖贴近腹部，让腹壁的肌肉松弛，一般能缓解痛经。还可以选择自己感觉舒服或者能够放松的姿势，对于缓解疼痛也有效果。还可以用暖水袋热敷腹部，多喝红糖水，要做好日常护理工作，注意个人卫生，要注意做好保暖工作，不要受凉，合理的饮食，保持心情愉悦，尽量避免月经期间进行房事和盆浴。

痛经要从根本上解决需要到医院检查，查看引起痛经的原因，再根据病因进行治疗。