女性痛经时可以采取右侧卧缓解痛经的症状，右侧卧位利于经血排出，可以减轻或是缓解痛经不适。但是单一通过姿势改善痛经一般效果不是很好，还需要注意饮食或是药物调理。

痛经建议注意多休息，不吃刺激性、生冷食物，可以多喝红糖姜水，也可以用热水袋热敷腹部；如果痛经症状严重，建议遵医嘱服用布洛芬等药物止痛。

经常痛经就需要检查是否腺肌症或是子宫内膜异位症、宫寒等引起，要根据引起痛经的具体原因对症治疗。平时可以适当的加强身体锻炼。