经常头痛还失眠，首先需要分清楚主次关系。如果是头痛导致的失眠，要明确引起头痛的病因，积极处理原发疾病，缓解头痛症状后患者的睡眠质量才会得到改善。

但如果是失眠引起的头痛症状，首先需要改善睡眠，这样才能够有效缓解头痛症状。因此，二者互为因果、相互影响，需要针对具体病因采取针对性的治疗方案。

同时在日常生活中，还需要养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，避免诱发头痛发作的诱因，这样才能有效达到治疗目的。