经常头痛还失眠，可从以下几个方面进行调理：

1.改变不良的生活习惯，平时应避免熬夜、避免过度劳累，更不要长时间看电脑和手机等电子产品，养成早睡早起的好习惯，利于缓解失眠，减轻头痛症状。

2.每天在工作之余应多进行户外运动，比如慢跑、散步、游泳等，利于增强体质，改善睡眠质量。也可在睡觉前使用温水泡脚，适当对头部进行按摩，也能提高睡眠质量，缓解头痛。

3.如果失眠头痛严重，可服用止痛药物，比如氨酚可待因片、布洛芬等，同时可配合服用安神补脑液，也可改善睡眠，缓解头痛。