如果出现头痛，还严重失眠，建议最好是到正规的医院进行就诊。通过进一步检查明确是什么原因引起，然后选择合适的方案进行治疗。

在日常生活中失眠和头痛是比较常见的一种症状，只要注意养成良好的生活习惯，早睡、早起，避免工作压力过大或者是过于劳累。在晚上入睡前可以适当的泡一个热水澡、喝杯热牛奶、听一些轻音乐等，能有效的改善失眠和头痛的症状。

但是要注意避免在入睡前过度运动，做不利于睡眠的事情，比如喝浓茶、咖啡、饮料、酒等。它们会加重失眠的症状，严重影响患者生活。