来月经可以吃水果吗

女性来月经时可以适量地吃水果，经期抵抗力下降，适量吃水果可以补充维生素，增强免疫力，而且月经期女性还容易出现便秘症状，通过适量地吃水果可以补充膳食纤维，改善便秘不适感。

但经期吃水果也要注意适量，不能吃太多的水果，也不要吃过凉的水果。最好吃温性的苹果或草莓、桃子等水果，梨、西瓜属于寒凉性的，不建议吃。

吃水果建议吃常温的，如果是冰箱内刚取出的，最好放置几分钟后再食用，防止吃了凉的水果后引起肠胃不适或引起痛经症状。