什么食物对眼睛视力有帮助

一般多吃一些蔬菜和水果对眼睛视力有帮助，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等。

1.胡萝卜。胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素A，而维生素A是保持眼睛健康的重要营养物质。如果体内出现了维生素A的缺乏，很可能会出现夜盲症。

2.菠菜。菠菜当中含有丰富的胡萝卜素和微量元素，能够达到预防白内障和黄斑变性的作用。

3.猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C，维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。

如果自身的视力出现了明显下降，影响到正常的生活，需要到医院验光，如果是近视造成的，可以通过配镜或屈光手术的方法改善，比如准分子激光或者是飞秒激光的手术，也可以通过人工晶体植入手术的方法提高视力。