一般吃新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏，尤其是富含叶黄素和维生素的食物对眼睛有好处，比如蓝莓、菠菜、西兰花、猪肝等，这些食物可以促进眼球发育，缓解眼睛的疲劳还可以抗氧化，对眼睛有很大好处。

另外还可以多吃一些富含高蛋白的食物，这些食物可以增强身体的机体抵抗力，可以帮助眼睛抵抗致病菌的侵袭，有一定的预防作用，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。

如果眼睛有病变存在还是需要到医院检查，用眼药水或手术治疗。