哭得头疼缓解措施大致如下：

首先，可以用双手轻轻按摩整个头部，促进头皮的血液循环，帮助改善大脑神经功能，缓解头疼症状。同时，要注意闭上眼睛多休息，让情绪平复下来，静静地听一听舒缓的音乐，不要想不开心的事情，神经完全放松下来后头疼症状会逐渐缓解。

另外，还可以通过洗热水澡的方法促进全身的血液循环，改善大脑供血、供氧，起到缓解头疼症状的目的。必要的时候遵医嘱口服尼莫地平片或者丹参片等，改善大脑供血状况，恢复上述不适症状。