失眠多梦的治疗方法主要有药物治疗、物理治疗和运动疗法。

常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但是具容易成瘾性，不宜长期服用。

物理疗法可以通过超短波、中医针灸等方式放松身心，促进血液循环，起到辅助睡眠的治疗作用。

同时，日常生活中需要养成良好的作息规律，可以进行适当的体育锻炼，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。