失眠多梦的治疗方法是什么

失眠多梦如果白天经常感觉到困乏，有精神不振、情绪不稳定、胸闷、气短、心慌等症状，可能和患有植物神经功能紊乱有关系。

要保持稳定的情绪，尽量减缓压力，可以在医生指导下服用B族维生素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物，也可以做心理疏导排解压力。睡前应该适量的做室内的体操或者瑜伽等活动，因为有很好的放松肌肉、身心的作用，躺在床上听比较舒缓的音乐，有促进睡眠的作用。

在饮食上注意不要吃刺激性的食物，不要喝兴奋性的饮品，应该多吃有安神、镇静作用的食物。