养胃又容易消化的食物，包括有大米粥、小米粥、面条、小馒头。这些食物属于是碱性的物质，中和胃酸，缓解胃部的不舒服症状。

也可以吃一些蛋白质含量丰富，维生素丰富的牛奶、大枣、胡萝卜、苹果、花生、白菜、蜂蜜，这些食物都有养胃的功效。而且这些食物容易消化、吸收，不会增加胃的负担，不会对胃黏膜造成刺激，煮的时候要尽量煮得软烂，细嚼慢咽。

除了饮食调理外，还要注意调节自身的情绪，不要过度紧张、焦虑。生活不要有过度的压力，愉悦的心情也有助于养胃。