保胃养胃的食物有哪些

常见的保胃、养胃的食物包括南瓜、木瓜、山药、小米粥、莲藕。

南瓜含有较多的果胶，能够保护胃壁减少溃疡的发生，可以把南瓜做成粥类，容易消化吸收。木瓜含有一种木瓜酵素，能够分解和加快蛋白的吸收，可以健脾胃，能够改善消化不良。山药可健脾胃、益肾气，能促进消化、增强食欲。小米非常容易消化，做成粥类表面漂浮的一层米油，对胃部的黏膜有一定的保护作用，可以起到养胃的效果。莲藕可以通便止泻、健脾开胃。

以上这些食物可以养胃、保胃，日常可以多食用，尽量把食物做得软烂。