贫血的人可以吃灰灰菜。

灰灰菜具有很高的营养价值，灰灰菜味道鲜美、口感滑嫩、营养非常丰富。含有丰富的维生素C、叶酸、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及其他维生素等营养。具有促进骨骼生长、去除口臭、清热解毒的功效。在春夏季节生长，人们往往当成野菜食用，有的在灰灰菜旺盛时期采摘回家晒干后冬季也可以食用，在上火以后泡水喝，凉拌都可以。

贫血的种类比较多，发现贫血症状以后要及时到医院做检查，根据具体贫血情况采取合适的治疗措施，不可以盲目使用偏方而不正规治疗。