灰灰菜是一种野生的蔬菜，它的营养也比较丰富，含有钙、磷、铁等成分，纤维素和维生素的含量也非常丰富，还有一定的蛋白，所以对人体的健康是有好处的。

灰灰菜作为一种野生的蔬菜，对降低血脂血糖，也有一定的效果，高血压患者吃灰灰菜对血压的预防和控制也有一定的作用，所以可以吃灰灰菜。

当然高血压患者的治疗主要是低盐、低脂肪饮食，再就是配合各种长效的降压药，将血压控制在合适的范围，才可以避免高血压导致的并发症发生。