孕妇可以吃灰灰菜。灰灰菜的营养很高，含有蛋白质、钙、铁、磷等多种微量元素，以及多种维生素和胡萝卜素等成分。

在孕期食用后能够补充钙剂和铁剂，促进胎儿骨骼发育，还能预防孕妇贫血；并且在孕期吃灰灰菜，还可以清热、利湿、增强抵抗力、降低脂肪合成，促进胃肠蠕动改善便秘症状。

但要注意灰灰菜不宜食用过多，孕期饮食一定要多样化，均衡营养，不吃单一的食物。吃灰灰菜时注意清洗干净，以免影响胃肠部不适，影响孕妇和胎儿健康。