灰灰菜属于一种较为常见的野菜，其有一定的清热利湿、清烟去火的食疗功效，因其并没有活血化瘀的作用，也无毒性，所以孕妇可以适量吃些灰灰菜。

而且灰灰菜中所含有的铁元素和钙质元素较高，在孕期合理使用，对孕妇自身以及胎儿生长发育均有一定益处。

且灰灰菜所含有的植物纤维素也较高，而有些女性孕期常容易出现大便干燥、便秘症状，所以食用灰灰菜还能起到润肠通便作用，但是灰灰菜属性偏寒凉，所以孕期女性如果肠胃功能不好时，不要过多食用灰灰菜。