孕妇可以适当地吃黑枣，黑枣具有丰富的营养价值，有滋补肝肾、润燥生津、延缓衰老、增强机体活力的功效，对孕妇具有补血、补气，滋养肌肤，达到美容养颜的作用。

黑枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质和大量的维生素C，可以增强机体抵抗力，促进铁的吸收。

黑枣中含有皂类和芦丁物质，可以有效地降低高血压和高血脂。黑枣还有镇静安神的作用，可以消除孕妇紧张、焦虑的心情，有助于睡眠。