失眠最好的治疗方法是什么

失眠有可能和患有神经衰弱有关系。也有可能和焦虑症、抑郁症，或者某些药物的副作用有关。

有失眠的症状，应该通过饮食、运动、用药等方法改善。可以多吃红枣、酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶、小米、蜂蜜等食物，多参加有氧的户外运动。在睡觉之前，也可以做室内的瑜伽、体操，因为能够尽量的放松身心。按摩足底的涌泉穴，或者头部太阳穴、百会穴等穴位，有促进睡眠的作用。

不要喝浓茶、咖啡，应该服用谷维素、安神补脑液等药物调理。必要时也可以服用佐匹克隆，或舍曲林等抗焦虑、抑郁的药物治疗。