长期健身、运动，对预防高血压有非常重要的作用。

高血压是一种多因素的疾病，包括遗传因素、环境因素都有关系，像长期精神紧张、过度劳累、吸烟、饮酒、肥胖等等都容易导致血压升高。而长期锻炼可以控制血脂、控制体重，而且对血管的弹性恢复，也非常有帮助。所以长期的进行健身运动，对高血压的预防和治疗，有非常重要的作用。

在低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒的基础上，如果能够长期进行健身、锻炼，就可以有效的减少高血压的发生。即使已经有高血压，通过积极的锻炼，也对高血压的治疗和预防并发症的发生，有非常好的作用。